Калкулатор за телесни мазнини
Процент телесни мазнини по метода на US Navy — само с обиколки и ръст.
Телесни мазнини (US Navy)
16.4%
Фитнес
Често задавани въпроси
Как работи методът на US Navy?
Използва обиколки на тялото (врат и талия за мъже; врат, талия и ханш за жени) и ръста, за да оцени процента телесни мазнини. Мерете с шивашки метър, отпуснато, без да стягате.
Колко е точен?
Обикновено е точен до около ±3–4% спрямо по-скъпи методи (DEXA, хидростатично претегляне). Най-полезен е за проследяване на промяна във времето при еднакъв начин на измерване.
Какъв процент мазнини е здравословен?
Ориентировъчно (ACE): мъже — есенциални 2–5%, атлети 6–13%, фитнес 14–17%, средно 18–24%; жени — есенциални 10–13%, атлети 14–20%, фитнес 21–24%, средно 25–31%.