Супа от леща
🍳 ГотварскаEN
Подготовка15 min
Готвене40 min
Общо55 min
Кафява леща, варена със софрито и завършена с лимон — евтина, бърза и по-добра на втория ден.
Съставки
Порции:6
Съставки
- 350 г кафява или зелена леща
- 1 бр. лук, нарязан
- 2 бр. моркови, нарязани
- 2 бр. стръкове целина, нарязани
- 3 бр. скилидки чесън, нарязани
- 400 г консервирани домати
- 1.5 л зеленчуков бульон
- 4 с.л. зехтин
- 1 ч.л. кимион на прах
- 2 бр. дафинов лист
- 1 бр. лимон
- 20 г магданоз, нарязан
Хранителна стойност (приблизителна)
висока точност238ккал · на порция
10.6г
Протеини
27.5г
Въглехидрати
11.2г
Мазнини
Общо за рецептата: 1427 ккал · P 63.4г · C 165.1г · F 67.1г
Изчислено от 12 от 12 съставки
Приблизителна оценка, изчислена от съставките.
Стъпки
Стъпки
- 1Задушете лука, моркова и целината в зехтина на среден огън 10 минути, без да покафеняват.
- 2Добавете чесъна и кимиона и гответе 1 минута до аромат.
- 3Прибавете доматите и гответе 5 минути, докато потъмнеят.
- 4Добавете изплакнатата леща, бульона и дафиновия лист и оставете да къкри.
- 5Гответе 30-35 минути до мека леща. Осолете чак сега — ранната сол оставя лещата твърда.
- 6Пасирайте около четвърт от супата и я върнете за плътност или я оставете бистра.
- 7Завършете със силно изстискан лимон и магданоза. Киселината накрая е това, което не ѝ позволява да е блудкава.
Advertisement
супалещавеганздравословнобюджетноделнично
Все още няма оценки
Влезте в профила си, за да оцените рецептата.
Влезте в профила си, за да отбележите.