Палачинки с кокосово брашно без захар
🍳 ГотварскаEN
Подготовка3 min
Готвене12 min
Общо15 min
Леки и пухкави нисковъглехидратни палачинки с кокосово брашно. Само 6 съставки и под 20 минути от начало до край.
Съставки
Порции:4
Съставки
- 28 г кокосово брашно
- 3 бр яйца, големи
- 2 с.л. краве масло или кокосово масло, разтопено
- 84 мл бадемово мляко, неподсладено
- 1 ч.л. бакпулвер
- 1 ч.л. ванилов екстракт
- 1 с.л. пудра захарна добавка (по желание)
- 1 с.л. допълнително масло за пържене
Хранителна стойност (приблизителна)
висока точност193ккал · на порция
6.4г
Протеини
10.9г
Въглехидрати
14г
Мазнини
Общо за рецептата: 772 ккал · P 25.6г · C 43.8г · F 56г
Изчислено от 8 от 8 съставки
Приблизителна оценка, изчислена от съставките.
Стъпки
Стъпки
- 1Разбийте яйцата до пяна с бъркалка или миксер. Добавете кокосовото брашно, разтопеното масло, бадемовото мляко, бакпулвера, ваниловия екстракт и подсладителя, ако го използвате, и разбъркайте до гладко тесто. Оставете тестото да почине 2 минути.
- 2Разтопете малко от допълнителното масло в тиган на слаб огън. Поставяйте по 2 с.л. тесто за всяка палачинка и изгладете с гърба на лъжицата. По 2-3 палачинки наведнъж.
- 3Пържете на слаб огън около 3 минути до появата на мехурчета. Не ги местете.
- 4Обърнете и пържете още 1 минута до златист цвят. Повторете с останалото тесто.
Advertisement
без захаркетопалачинкизакусказдравословнобез глутен
Въпроси и отговори
Колко време отнема приготвянето на Палачинки с кокосово брашно без захар?
Около 15 минути: 3 мин подготовка и 12 мин готвене.
Какви съставки са нужни за Палачинки с кокосово брашно без захар?
8 съставки: кокосово брашно, яйца, краве масло или кокосово масло, бадемово мляко, бакпулвер, ванилов екстракт, пудра захарна добавка, допълнително масло за пържене.
За колко порции е рецептата за Палачинки с кокосово брашно без захар?
За 4 порции. Бутоните за порции над съставките преизчисляват всички количества.
Колко калории има една порция Палачинки с кокосово брашно без захар?
Около 193 kcal, с 6.4 г белтъчини, 10.9 г въглехидрати и 14 г мазнини. Това е оценка по съставките, не лабораторен анализ.
За какви диети е подходяща рецептата за Палачинки с кокосово брашно без захар?
Рецептата е без глутен, кето и без захар.
Все още няма оценки
Влезте в профила си, за да оцените рецептата.
Влезте в профила си, за да отбележите.