Азиатска салата от зеле

🥗 СалатаEN
Подготовка20 min
Готвене0 min
Общо20 min

Нарязано зеле и морков в дресинг от сусам, джинджифил и лайм — по-хрупкава и по-остра от салатата с майонеза.

Съставки

Порции:6
  • 400 г бяло зеле, ситно нарязано
  • 200 г червено зеле, ситно нарязано
  • 2 бр. моркови, на жулиени
  • 4 бр. пресен лук, нарязан
  • 30 г пресен кориандър
  • 2 с.л. печено сусамово масло
  • 4 с.л. оризов оцет
  • 2 с.л. соев сос
  • 20 г джинджифил, настърган
  • 1 с.л. мед
  • 2 с.л. препечен сусам
  • 50 г фъстъци, счукани

Хранителна стойност (приблизителна)

висока точност
238ккал · на порция
7г
Протеини
30.8г
Въглехидрати
11.2г
Мазнини

Общо за рецептата: 1426 ккал · P 41.8г · C 184.5г · F 67г

Изчислено от 12 от 12 съставки

Приблизителна оценка, изчислена от съставките.

Стъпки

  1. 1
    Нарежете и двете зелета възможно най-ситно — колкото по-тънко, толкова по-добре полепва дресингът.
  2. 2
    Дръжте червеното зеле отделно до последния момент, иначе пуска цвят и цялата купа порозовява.
  3. 3
    Разбийте оризовия оцет, соевия сос, сусамовото масло, джинджифила и меда в дресинг.
  4. 4
    Разбъркайте бялото зеле и моркова с дресинга и оставете 15 минути да омекнат леко.
  5. 5
    Прибавете червеното зеле, пресния лук и кориандъра точно преди сервиране.
  6. 6
    Поръсете със сусам и счукани фъстъци, за да останат хрупкави.
  7. 7
    Сервирайте до час; издържа ден, но губи хрупкавостта си.
Advertisement
салатазелекоул слоусусамвеганбързо
Все още няма оценки

Влезте в профила си, за да оцените рецептата.

Влезте в профила си, за да отбележите.