Шоколадов пудинг с авокадо
🍳 ГотварскаEN
Подготовка5 min
Готвене0 min
Общо5 min
Гъст, кремообразен шоколадов пудинг изцяло от авокадо. Естествено без млечни продукти и готов за 5 минути само с шепа съставки.
Съставки
Порции:4
Съставки
- 2 голям зрели авокада
- 4 с.л. какао на прах
- 3 с.л. кленов сироп
- 1 ч.л. ванилов екстракт
- 3 с.л. бадемово мляко
- 1 щипка щипка сол
Хранителна стойност (приблизителна)
средна точност88ккал · на порция
4.2г
Протеини
20.4г
Въглехидрати
2.6г
Мазнини
Общо за рецептата: 353 ккал · P 16.8г · C 81.5г · F 10.5г
Изчислено от 6 от 6 съставки
Приблизителна оценка, изчислена от съставките.
Стъпки
Стъпки
- 1Разполовете авокадата, извадете костилките и изгребете месото в кухненски робот или блендер.
- 2Добавете какаото, кленовия сироп, ванилия, бадемовото мляко и щипка сол.
- 3Блендирайте до напълно гладка смес, като остъргвате стените при нужда.
- 4Опитайте и коригирайте сладостта или какаото по желание.
- 5Разпределете в чаши и охладете поне 30 минути преди сервиране. Гарнирайте с пресни малини или кокосова сметана.
dairy-freevegandessertchocolateno-bakegluten-freequick
Все още няма оценки
Влезте в профила си, за да оцените рецептата.
Влезте в профила си, за да отбележите.