Дал тадка

🍳 ГотварскаEN
Подготовка10 min
Готвене50 min
Общо60 min

Жълта леща, сварена до мекота и завършена с подправки, разцъфнали в горещо гхи.

Съставки

Порции:4
  • 300 г леща тоор или масур
  • 1 ч.л. куркума
  • 2 бр. домати, нарязани
  • 4 с.л. гхи или олио
  • 2 ч.л. семена кимион
  • 1 ч.л. семена синап
  • 3 бр. сушени червени люти чушки
  • 5 бр. скилидки чесън, нарязани
  • 1 бр. лук, нарязан
  • 0.25 ч.л. асафетида
  • 20 г пресен кориандър

Хранителна стойност (приблизителна)

средна точност
309ккал · на порция
10.3г
Протеини
31.3г
Въглехидрати
17.1г
Мазнини

Общо за рецептата: 1235 ккал · P 41.2г · C 125.3г · F 68.3г

Изчислено от 11 от 11 съставки

Приблизителна оценка, изчислена от съставките.

Стъпки

  1. 1
    Изплакнете лещата, докато водата излиза бистра, после я варете с куркумата и 1.2 литра вода 30-40 минути, като обирате пяната, до пълна мекота.
  2. 2
    Разбийте я за кратко, за да се разпадне част от нея и да се сгъсти. Добавете доматите и гответе още 10 минути. Овкусете.
  3. 3
    За тадката загрейте гхито в малък тиган до трептене.
  4. 4
    Добавете семената кимион и синап и изчакайте да запукат и заиграят — около 30 секунди. Ако не засъскат веднага, мазнината не е достатъчно гореща.
  5. 5
    Прибавете сушените чушки, асафетидата, чесъна и лука и пържете до златистокафяв чесън.
  6. 6
    Излейте цялата съскаща запръжка върху дала и веднага покрийте тенджерата за 2 минути, за да задържите аромата.
  7. 7
    Разбъркайте, поръсете с кориандър и сервирайте с ориз или роти.
Advertisement
индийскалещавегетарианскотадкадомашнобюджетно
Все още няма оценки

Влезте в профила си, за да оцените рецептата.

Влезте в профила си, за да отбележите.