Дал тадка
🍳 ГотварскаEN
Подготовка10 min
Готвене50 min
Общо60 min
Жълта леща, сварена до мекота и завършена с подправки, разцъфнали в горещо гхи.
Съставки
Порции:4
Съставки
- 300 г леща тоор или масур
- 1 ч.л. куркума
- 2 бр. домати, нарязани
- 4 с.л. гхи или олио
- 2 ч.л. семена кимион
- 1 ч.л. семена синап
- 3 бр. сушени червени люти чушки
- 5 бр. скилидки чесън, нарязани
- 1 бр. лук, нарязан
- 0.25 ч.л. асафетида
- 20 г пресен кориандър
Хранителна стойност (приблизителна)
средна точност309ккал · на порция
10.3г
Протеини
31.3г
Въглехидрати
17.1г
Мазнини
Общо за рецептата: 1235 ккал · P 41.2г · C 125.3г · F 68.3г
Изчислено от 11 от 11 съставки
Приблизителна оценка, изчислена от съставките.
Стъпки
Стъпки
- 1Изплакнете лещата, докато водата излиза бистра, после я варете с куркумата и 1.2 литра вода 30-40 минути, като обирате пяната, до пълна мекота.
- 2Разбийте я за кратко, за да се разпадне част от нея и да се сгъсти. Добавете доматите и гответе още 10 минути. Овкусете.
- 3За тадката загрейте гхито в малък тиган до трептене.
- 4Добавете семената кимион и синап и изчакайте да запукат и заиграят — около 30 секунди. Ако не засъскат веднага, мазнината не е достатъчно гореща.
- 5Прибавете сушените чушки, асафетидата, чесъна и лука и пържете до златистокафяв чесън.
- 6Излейте цялата съскаща запръжка върху дала и веднага покрийте тенджерата за 2 минути, за да задържите аромата.
- 7Разбъркайте, поръсете с кориандър и сервирайте с ориз или роти.
Advertisement
индийскалещавегетарианскотадкадомашнобюджетно
Все още няма оценки
Влезте в профила си, за да оцените рецептата.
Влезте в профила си, за да отбележите.