Плодова салата

Name: Плодова салата
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6 порции
Cuisine: Българска
Ingredients: 2 бр портокали; 2 бр ябълки; 2 бр круши, узрели, но твърди; 2 бр киви; 200 г грозде без семки; 0.5 бр нар; 1 бр банан; 2 с.л. мед; 2 с.л. лимонов сок; 10 листа джоджен

🥗 СалатаEN

Подготовка20 min

Готвене0 min

Общо20 min

Есенна плодова салата от ябълки, круши, грозде, портокал, киви и нар в дресинг от мед и лимон, направен със сока на самите портокали, който пази нарязаните плодове от потъмняване.

Съставки

Порции:6

2 бр портокали
2 бр ябълки
2 бр круши, узрели, но твърди
2 бр киви
200 г грозде без семки
0.5 бр нар
1 бр банан
2 с.л. мед
2 с.л. лимонов сок
10 листа джоджен

Хранителна стойност (приблизителна)

средна точност

166ккал · на порция

5.6г

Протеини

36.6г

Въглехидрати

1г

Мазнини

Общо за рецептата: 993 ккал · P 33.8г · C 219.8г · F 6.3г

Изчислено от 10 от 10 съставки

Приблизителна оценка, изчислена от съставките.

Видео

Стъпки

1
С остър нож отрежете кората и бялата ципа на портокалите и изрежете резенчетата между ципите над голяма купа, така че сокът да се събере в нея. Изстискайте в купата и остатъка от ципите.
2
Разбъркайте меда и лимоновия сок в портокаловия сок. Това е дресингът, а киселината му пази ябълките, крушите и банана от потъмняване.
3
Извадете семките на ябълките и крушите и ги нарежете с кората на кубчета от 1.5 см, като ги пускате направо в дресинга. Обелете и нарежете кивито, разполовете гроздовите зърна и извадете зърната на нара.
4
Добавете всичко без банана, разбъркайте и охладете до 30 минути.
5
Нарежете банана точно преди сервиране, защото омеква бързо, и поръсете с накъсаните листа джоджен.

салатадесертвегетарианскабез глутенбез лактозабързаесен

Още рецепти като тази

🍎 Ябълки

Въпроси и отговори

Колко време отнема приготвянето на Плодова салата?

Около 20 минути.

Какви съставки са нужни за Плодова салата?

10 съставки: портокали, ябълки, круши, киви, грозде без семки, нар, банан, мед, лимонов сок, джоджен.

За колко порции е рецептата за Плодова салата?

За 6 порции. Бутоните за порции над съставките преизчисляват всички количества.

Колко калории има една порция Плодова салата?

Около 166 kcal, с 5.6 г белтъчини, 36.6 г въглехидрати и 1 г мазнини. Това е оценка по съставките, не лабораторен анализ.

За какви диети е подходяща рецептата за Плодова салата?

Рецептата е вегетарианска, без глутен и без лактоза.

Все още няма оценки

Влезте в профила си, за да оцените рецептата.

Влезте в профила си, за да отбележите.

← Обратно към рецепти