Спанак с яйца

Name: Спанак с яйца
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 3 порции
Cuisine: Българска
Ingredients: 500 г спанак; 4 бр яйца; 2 бр лук; 30 г масло; 2 ск. чесън; на вкус сол и черен пипер

🍳 ГотварскаEN

Подготовка10 min

Готвене15 min

Общо25 min

Класическо бързо пролетно ястие от задушен спанак с бъркани яйца, чесън и масло – обичайна закуска на Великден или лека вечеря.

Съставки

Порции:3

500 г спанак
4 бр яйца
2 бр лук
30 г масло
2 ск. чесън
на вкус сол и черен пипер

Хранителна стойност (приблизителна)

средна точност

248ккал · на порция

14.6г

Протеини

14.7г

Въглехидрати

16.2г

Мазнини

Общо за рецептата: 743 ккал · P 43.8г · C 44г · F 48.6г

Изчислено от 5 от 6 съставки

Приблизителна оценка, изчислена от съставките.

Видео

Стъпки

1
Разтопете маслото и задушете лука на слаб огън 3–4 минути.
2
Добавете чесъна и нарязания спанак.
3
Гответе, докато спанакът спадне, около 5 минути.
4
Разбийте яйцата и ги излейте върху спанака.
5
Разбърквайте внимателно, докато яйцата едва се стегнат.
6
Подправете със сол и черен пипер и сервирайте.

великденспанакяйцаздравословновегетарианскалеснопролет

Още рецепти като тази

🌿 Спанак

Въпроси и отговори

Колко време отнема приготвянето на Спанак с яйца?

Около 25 минути: 10 мин подготовка и 15 мин готвене.

Какви съставки са нужни за Спанак с яйца?

6 съставки: спанак, яйца, лук, масло, чесън, сол и черен пипер.

За колко порции е рецептата за Спанак с яйца?

За 3 порции. Бутоните за порции над съставките преизчисляват всички количества.

Колко калории има една порция Спанак с яйца?

Около 248 kcal, с 14.6 г белтъчини, 14.7 г въглехидрати и 16.2 г мазнини. Това е оценка по съставките, не лабораторен анализ.

За какви диети е подходяща рецептата за Спанак с яйца?

Рецептата е вегетарианска.

Все още няма оценки

Влезте в профила си, за да оцените рецептата.

Влезте в профила си, за да отбележите.

← Обратно към рецепти