Боб яхния

🍳 ГотварскаEN
Подготовка20 min
Готвене110 min
Общо130 min

Гъста яхния от бял боб с лук, морков, чушка и домати, подправена с червен пипер, чубрица и сух джоджен — всекидневното постно ястие и едно от задължителните на трапезата за Бъдни вечер.

Съставки

Порции:6
  • 500 г бял боб, накиснат от вечерта
  • 2 л вода
  • 2 бр дафинови листа
  • 1 бр сушена люта чушка
  • 2 глава лук, нарязан
  • 2 бр моркови, на кубчета
  • 1 бр червена чушка, на кубчета
  • 80 мл олио
  • 2 с.л. доматено пюре
  • 3 бр домати, настъргани
  • 1 с.л. червен пипер
  • 1 ч.л. чубрица
  • 1 с.л. сух джоджен
  • на вкус сол
  • 2 с.л. магданоз, нарязан

Хранителна стойност (приблизителна)

висока точност
296ккал · на порция
10.3г
Протеини
34.5г
Въглехидрати
14.6г
Мазнини

Общо за рецептата: 1773 ккал · P 62г · C 206.9г · F 87.4г

Изчислено от 14 от 15 съставки

Приблизителна оценка, изчислена от съставките.

Видео

Видео: Боб яхния | Боб чорба | 100% гарантиран резултат! от Gotvacha.com в YouTube

Стъпки

  1. 1
    Отцедете накиснатия боб, залейте го със студена вода в голяма тенджера, оставете да заври и варете 5 минути, след което изхвърлете водата — така бобът се смила по-леко.
  2. 2
    Върнете боба в тенджерата, залейте с 2 л прясна вода, добавете дафиновите листа и лютата чушка и варете на тих огън, леко открехнато, 60–80 минути, докато зърната омекнат, но останат цели — при силно кипене люспите се пукат.
  3. 3
    Междувременно задушете лука, морковите и чушката в олиото на умерено слаб огън 10–12 минути, докато омекнат и леко се зачервят.
  4. 4
    Добавете доматеното пюре и настърганите домати и гответе 5 минути, докато сосът се сгъсти. Свалете от котлона и разбъркайте червения пипер — на огъня той прегаря и загорчава.
  5. 5
    Прехвърлете зеленчуците при боба и добавете чубрицата и солта. Течността трябва да е колкото за гъста яхния; ако е повече, отлейте излишното.
  6. 6
    Варете заедно още 20 минути. Намачкайте черпак боб в стената на тенджерата и го върнете обратно — така сосът се сгъстява без брашно.
  7. 7
    Сложете сухия джоджен в последните 5 минути, извадете дафиновите листа и лютата чушка и опитайте за сол.
  8. 8
    Поръсете с магданоза и поднесете гореща. Като повечето яхнии, на другия ден е още по-вкусна.
Advertisement
българскаосновновеганбез глутенпостноколедазима

Още рецепти като тази

Въпроси и отговори

Колко време отнема приготвянето на Боб яхния?

Около 130 минути: 20 мин подготовка и 110 мин готвене.

Какви съставки са нужни за Боб яхния?

15 съставки: бял боб, вода, дафинови листа, сушена люта чушка, лук, моркови, червена чушка, олио, доматено пюре, домати, червен пипер, чубрица и още 3.

За колко порции е рецептата за Боб яхния?

За 6 порции. Бутоните за порции над съставките преизчисляват всички количества.

Колко калории има една порция Боб яхния?

Около 296 kcal, с 10.3 г белтъчини, 34.5 г въглехидрати и 14.6 г мазнини. Това е оценка по съставките, не лабораторен анализ.

За какви диети е подходяща рецептата за Боб яхния?

Рецептата е веган и без глутен.

От коя кухня е Боб яхния?

Боб яхния е от българската кухня.

Все още няма оценки

Влезте в профила си, за да оцените рецептата.

Влезте в профила си, за да отбележите.