Боб яхния
Гъста яхния от бял боб с лук, морков, чушка и домати, подправена с червен пипер, чубрица и сух джоджен — всекидневното постно ястие и едно от задължителните на трапезата за Бъдни вечер.
Съставки
Съставки
- 500 г бял боб, накиснат от вечерта
- 2 л вода
- 2 бр дафинови листа
- 1 бр сушена люта чушка
- 2 глава лук, нарязан
- 2 бр моркови, на кубчета
- 1 бр червена чушка, на кубчета
- 80 мл олио
- 2 с.л. доматено пюре
- 3 бр домати, настъргани
- 1 с.л. червен пипер
- 1 ч.л. чубрица
- 1 с.л. сух джоджен
- на вкус сол
- 2 с.л. магданоз, нарязан
Хранителна стойност (приблизителна)
висока точностОбщо за рецептата: 1773 ккал · P 62г · C 206.9г · F 87.4г
Изчислено от 14 от 15 съставки
Приблизителна оценка, изчислена от съставките.
Видео
Стъпки
Стъпки
- 1Отцедете накиснатия боб, залейте го със студена вода в голяма тенджера, оставете да заври и варете 5 минути, след което изхвърлете водата — така бобът се смила по-леко.
- 2Върнете боба в тенджерата, залейте с 2 л прясна вода, добавете дафиновите листа и лютата чушка и варете на тих огън, леко открехнато, 60–80 минути, докато зърната омекнат, но останат цели — при силно кипене люспите се пукат.
- 3Междувременно задушете лука, морковите и чушката в олиото на умерено слаб огън 10–12 минути, докато омекнат и леко се зачервят.
- 4Добавете доматеното пюре и настърганите домати и гответе 5 минути, докато сосът се сгъсти. Свалете от котлона и разбъркайте червения пипер — на огъня той прегаря и загорчава.
- 5Прехвърлете зеленчуците при боба и добавете чубрицата и солта. Течността трябва да е колкото за гъста яхния; ако е повече, отлейте излишното.
- 6Варете заедно още 20 минути. Намачкайте черпак боб в стената на тенджерата и го върнете обратно — така сосът се сгъстява без брашно.
- 7Сложете сухия джоджен в последните 5 минути, извадете дафиновите листа и лютата чушка и опитайте за сол.
- 8Поръсете с магданоза и поднесете гореща. Като повечето яхнии, на другия ден е още по-вкусна.
Още рецепти като тази
Въпроси и отговори
Колко време отнема приготвянето на Боб яхния?
Около 130 минути: 20 мин подготовка и 110 мин готвене.
Какви съставки са нужни за Боб яхния?
15 съставки: бял боб, вода, дафинови листа, сушена люта чушка, лук, моркови, червена чушка, олио, доматено пюре, домати, червен пипер, чубрица и още 3.
За колко порции е рецептата за Боб яхния?
За 6 порции. Бутоните за порции над съставките преизчисляват всички количества.
Колко калории има една порция Боб яхния?
Около 296 kcal, с 10.3 г белтъчини, 34.5 г въглехидрати и 14.6 г мазнини. Това е оценка по съставките, не лабораторен анализ.
За какви диети е подходяща рецептата за Боб яхния?
Рецептата е веган и без глутен.
От коя кухня е Боб яхния?
Боб яхния е от българската кухня.
Влезте в профила си, за да оцените рецептата.