Салата с нахут

🥗 СалатаEN
Подготовка15 min
Готвене0 min
Общо15 min

Нахут с краставица, домат, червен лук и билки в лимонов дресинг — обяд за петнадесет минути, който издържа.

Съставки

Порции:4
  • 480 г сварен нахут
  • 1 бр. краставица, нарязана
  • 250 г чери домати, разполовени
  • 0.5 бр. червен лук, ситно нарязан
  • 30 г магданоз
  • 100 г фета, натрошена
  • 3 с.л. лимонов сок
  • 4 с.л. зехтин екстра върджин
  • 0.5 ч.л. кимион на прах
  • 1 бр. скилидка чесън, счукана

Хранителна стойност (приблизителна)

висока точност
429ккал · на порция
15.8г
Протеини
40.8г
Въглехидрати
23.8г
Мазнини

Общо за рецептата: 1716 ккал · P 63.3г · C 163.3г · F 95.1г

Изчислено от 10 от 10 съставки

Приблизителна оценка, изчислена от съставките.

Стъпки

  1. 1
    Отцедете и изплакнете нахута добре, после го подсушете в кърпа. Мокрият нахут разрежда дресинга.
  2. 2
    Разтрийте няколко зърна между пръстите си, за да се пропукат ципите — това сгъстява леко дресинга и му помага да полепне.
  3. 3
    Разбийте лимоновия сок, зехтина, кимиона, чесъна, солта и черния пипер в дресинг.
  4. 4
    Овкусете първо нахута и го оставете 10 минути да попие.
  5. 5
    Прибавете краставицата, доматите, лука и магданоза.
  6. 6
    Добавете фетата последна с лека ръка, за да остане на парчета.
  7. 7
    Сервирайте на стайна температура. Издържа два дни, макар краставицата да омеква.
Advertisement
салатанахутсредиземноморскавегетарианскобързоза подготовка
Все още няма оценки

Влезте в профила си, за да оцените рецептата.

Влезте в профила си, за да отбележите.