Салата с нахут
🥗 СалатаEN
Подготовка15 min
Готвене0 min
Общо15 min
Нахут с краставица, домат, червен лук и билки в лимонов дресинг — обяд за петнадесет минути, който издържа.
Съставки
Порции:4
Съставки
- 480 г сварен нахут
- 1 бр. краставица, нарязана
- 250 г чери домати, разполовени
- 0.5 бр. червен лук, ситно нарязан
- 30 г магданоз
- 100 г фета, натрошена
- 3 с.л. лимонов сок
- 4 с.л. зехтин екстра върджин
- 0.5 ч.л. кимион на прах
- 1 бр. скилидка чесън, счукана
Хранителна стойност (приблизителна)
висока точност429ккал · на порция
15.8г
Протеини
40.8г
Въглехидрати
23.8г
Мазнини
Общо за рецептата: 1716 ккал · P 63.3г · C 163.3г · F 95.1г
Изчислено от 10 от 10 съставки
Приблизителна оценка, изчислена от съставките.
Стъпки
Стъпки
- 1Отцедете и изплакнете нахута добре, после го подсушете в кърпа. Мокрият нахут разрежда дресинга.
- 2Разтрийте няколко зърна между пръстите си, за да се пропукат ципите — това сгъстява леко дресинга и му помага да полепне.
- 3Разбийте лимоновия сок, зехтина, кимиона, чесъна, солта и черния пипер в дресинг.
- 4Овкусете първо нахута и го оставете 10 минути да попие.
- 5Прибавете краставицата, доматите, лука и магданоза.
- 6Добавете фетата последна с лека ръка, за да остане на парчета.
- 7Сервирайте на стайна температура. Издържа два дни, макар краставицата да омеква.
Advertisement
салатанахутсредиземноморскавегетарианскобързоза подготовка
Все още няма оценки
Влезте в профила си, за да оцените рецептата.
Влезте в профила си, за да отбележите.