Хумус
🥫 СосEN
Подготовка20 min
Готвене60 min
Общо80 min
Нахут, пасиран с много добър тахан, лимон и чесън — гладък, защото нахутът е преварен, а не недопасиран.
Съставки
Порции:8
Съставки
- 250 г сух нахут
- 180 г тахан
- 80 мл лимонов сок
- 2 бр. скилидки чесън
- 1 ч.л. сода бикарбонат
- 0.5 ч.л. кимион на прах
- 4 с.л. зехтин екстра върджин
- 60 мл ледена вода
- 1.5 ч.л. сол
Хранителна стойност (приблизителна)
висока точност252ккал · на порция
7г
Протеини
14.9г
Въглехидрати
19.7г
Мазнини
Общо за рецептата: 2014 ккал · P 56.3г · C 118.8г · F 157.3г
Изчислено от 9 от 9 съставки
Приблизителна оценка, изчислена от съставките.
Стъпки
Стъпки
- 1Накиснете нахута за една нощ с половината сода.
- 2Отцедете и го варете в прясна вода с останалата сода 45-60 минути — далеч отвъд мекото, докато се смачква на нищо между пръстите. Недоварените зърна са единствената причина домашният хумус да е зърнист.
- 3Обирайте ципите, които изплуват по време на варенето.
- 4Пасирайте чесъна с лимоновия сок и щипка сол и оставете 10 минути, после прецедете. Това маха суровата парлива нотка на чесъна.
- 5Пасирайте отцедения горещ нахут сам цяла минута, после добавете тахана, лимоново-чесновата течност, кимиона и солта.
- 6При работещ двигател влейте ледената вода и продължете да пасирате 3-4 минути. Ще изглежда твърде рядък и после ще стане блед и пухкав.
- 7Разстелете в купа, направете кладенче в средата и налейте зехтин. Сервирайте топъл или на стайна температура, никога студен от хладилник.
Advertisement
близкоизточнасоснахуттаханвеганразядка
Все още няма оценки
Влезте в профила си, за да оцените рецептата.
Влезте в профила си, за да отбележите.