Салата с печен карфиол
🥗 СалатаEN
Подготовка15 min
Готвене35 min
Общо50 min
Карфиол, изпечен силно до почернели ръбове, с тахан, нар и билки.
Съставки
Порции:4
Съставки
- 1 бр. карфиол
- 240 г нахут, сварен
- 3 с.л. тахан
- 3 с.л. лимонов сок
- 80 г зърна нар
- 30 г магданоз
- 1.5 ч.л. кимион на прах
- 5 с.л. зехтин
- 1 бр. скилидка чесън, счукана
- 40 г борови ядки, препечени
Хранителна стойност (приблизителна)
висока точност416ккал · на порция
10.6г
Протеини
26.4г
Въглехидрати
31.6г
Мазнини
Общо за рецептата: 1666 ккал · P 42.5г · C 105.6г · F 126.3г
Изчислено от 10 от 10 съставки
Приблизителна оценка, изчислена от съставките.
Стъпки
Стъпки
- 1Разделете карфиола на малки розички и нарежете крехката сърцевина — не я изхвърляйте, тя се пече прекрасно.
- 2Разбъркайте с 3 с.л. зехтин, кимиона и много сол.
- 3Разстелете на гореща тава в един слой с разстояние между парчетата. Пренаселената тава задушава карфиола, вместо да го пече.
- 4Печете на 220C 25-30 минути, без да бъркате през първите 20, за да почернее наистина едната страна.
- 5Добавете отцедения нахут за последните 10 минути, за да стане хрупкав.
- 6Разбийте тахана с лимоновия сок, чесъна и достатъчно студена вода за лееш се сос.
- 7Оставете карфиола да изстине до топъл, после прибавете магданоза и нара.
- 8Полейте с таханения сос и поръсете с боровите ядки.
Advertisement
салатакарфиолтаханпеченовеганблизкоизточна
Все още няма оценки
Влезте в профила си, за да оцените рецептата.
Влезте в профила си, за да отбележите.