Салата от спанак с ягоди
🥗 СалатаEN
Подготовка15 min
Готвене5 min
Общо20 min
Пресен бебешки спанак с ягоди, карамелизирани пекани, фета и дресинг с мак.
Съставки
Порции:4
Съставки
- 150 г бебешки спанак
- 200 г ягоди
- 60 г сирене фета
- 60 г пекани
- 0.25 бр. червен лук
- 4 с.л. дресинг с мак
- 1 с.л. захар
- 1 с.л. масло
Хранителна стойност (приблизителна)
висока точност135ккал · на порция
5.6г
Протеини
12.1г
Въглехидрати
7.9г
Мазнини
Общо за рецептата: 540 ккал · P 22.5г · C 48.3г · F 31.7г
Изчислено от 8 от 8 съставки
Приблизителна оценка, изчислена от съставките.
Стъпки
Стъпки
- 1Разтопете маслото в тиган, поръсете пеканите със захар и гответе до карамелизиране. Разпределете върху хартия за печене да изстинат.
- 2Измийте ягодите и нарежете на резени.
- 3Нарежете на тънки ленти червения лук.
- 4Смесете спанака, ягодите и лука в купа.
- 5Наредете фетата и карамелизираните пекани отгоре.
- 6Полейте с дресинга с мак точно преди сервиране.
Advertisement
вегетарианскаплодовасвежабърза
Още рецепти като тази
Въпроси и отговори
Колко време отнема приготвянето на Салата от спанак с ягоди?
Около 20 минути: 15 мин подготовка и 5 мин готвене.
Какви съставки са нужни за Салата от спанак с ягоди?
8 съставки: бебешки спанак, ягоди, сирене фета, пекани, червен лук, дресинг с мак, захар, масло.
За колко порции е рецептата за Салата от спанак с ягоди?
За 4 порции. Бутоните за порции над съставките преизчисляват всички количества.
Колко калории има една порция Салата от спанак с ягоди?
Около 135 kcal, с 5.6 г белтъчини, 12.1 г въглехидрати и 7.9 г мазнини. Това е оценка по съставките, не лабораторен анализ.
За какви диети е подходяща рецептата за Салата от спанак с ягоди?
Рецептата е вегетарианска.
Все още няма оценки
Влезте в профила си, за да оцените рецептата.
Влезте в профила си, за да отбележите.