Салата с три вида боб

🥗 СалатаEN
Подготовка20 min
Готвене5 min
Общо25 min

Зелен фасул, червен и бял боб в сладко-кисел винегрет, който издържа дни.

Съставки

Порции:6
  • 250 г зелен фасул, почистен
  • 240 г червен боб, сварен
  • 240 г боб канелини, сварен
  • 0.5 бр. червен лук, ситно нарязан
  • 1 бр. червена чушка, нарязана
  • 5 с.л. червен винен оцет
  • 6 с.л. зехтин екстра върджин
  • 2 с.л. захар
  • 1 ч.л. дижонска горчица
  • 25 г магданоз

Хранителна стойност (приблизителна)

висока точност
321ккал · на порция
11.4г
Протеини
35.4г
Въглехидрати
15.7г
Мазнини

Общо за рецептата: 1924 ккал · P 68.5г · C 212.6г · F 94.5г

Изчислено от 10 от 10 съставки

Приблизителна оценка, изчислена от съставките.

Стъпки

  1. 1
    Бланширайте зеления фасул в добре подсолена вряща вода 3 минути до едва мек, но още скърцащ.
  2. 2
    Потопете го веднага в ледена вода, за да спре готвенето и да се фиксира цветът, после отцедете и подсушете.
  3. 3
    Изплакнете и отцедете консервирания боб обилно и го подсушете.
  4. 4
    Разбийте оцета, захарта и горчицата до разтваряне на захарта, после добавете зехтина.
  5. 5
    Смесете и трите вида боб с лука и чушката и полейте с дресинга, докато всичко е на стайна температура.
  6. 6
    Мариновайте поне 4 часа или една нощ, като разбъркате веднъж-два пъти.
  7. 7
    Добавете магданоза точно преди сервиране; добавен по-рано, той се обезцветява в оцета.
Advertisement
салатабобвинегретвеганпредварителноза пикник
Все още няма оценки

Влезте в профила си, за да оцените рецептата.

Влезте в профила си, за да отбележите.