Салата с три вида боб
🥗 СалатаEN
Подготовка20 min
Готвене5 min
Общо25 min
Зелен фасул, червен и бял боб в сладко-кисел винегрет, който издържа дни.
Съставки
Порции:6
Съставки
- 250 г зелен фасул, почистен
- 240 г червен боб, сварен
- 240 г боб канелини, сварен
- 0.5 бр. червен лук, ситно нарязан
- 1 бр. червена чушка, нарязана
- 5 с.л. червен винен оцет
- 6 с.л. зехтин екстра върджин
- 2 с.л. захар
- 1 ч.л. дижонска горчица
- 25 г магданоз
Хранителна стойност (приблизителна)
висока точност321ккал · на порция
11.4г
Протеини
35.4г
Въглехидрати
15.7г
Мазнини
Общо за рецептата: 1924 ккал · P 68.5г · C 212.6г · F 94.5г
Изчислено от 10 от 10 съставки
Приблизителна оценка, изчислена от съставките.
Стъпки
Стъпки
- 1Бланширайте зеления фасул в добре подсолена вряща вода 3 минути до едва мек, но още скърцащ.
- 2Потопете го веднага в ледена вода, за да спре готвенето и да се фиксира цветът, после отцедете и подсушете.
- 3Изплакнете и отцедете консервирания боб обилно и го подсушете.
- 4Разбийте оцета, захарта и горчицата до разтваряне на захарта, после добавете зехтина.
- 5Смесете и трите вида боб с лука и чушката и полейте с дресинга, докато всичко е на стайна температура.
- 6Мариновайте поне 4 часа или една нощ, като разбъркате веднъж-два пъти.
- 7Добавете магданоза точно преди сервиране; добавен по-рано, той се обезцветява в оцета.
Advertisement
салатабобвинегретвеганпредварителноза пикник
Все още няма оценки
Влезте в профила си, за да оцените рецептата.
Влезте в профила си, за да отбележите.