Пилешко на уок

🍳 ГотварскаEN
Подготовка10 min
Готвене10 min
Общо20 min

Нежно пиле и хрупкави зеленчуци в пикантен соев сос с джинджифил. Готово за под 20 минути.

Съставки

Порции:4
  • 500 г пилешко гърди (нарязано)
  • 2 чаши броколи
  • 1 бр. чушка (нарязана)
  • 1 бр. морков (на ивици)
  • 3 с.л. соев сос
  • 1 с.л. сусамово масло
  • 1 с.л. нишесте
  • 1 с.л. пресен джинджифил (настърган)
  • 2 скилидки чесън (смлени)
  • 2 с.л. растително масло
  • 1 с.л. мед
  • 1 с.л. оризов оцет

Хранителна стойност (приблизителна)

висока точност
439ккал · на порция
39г
Протеини
23.2г
Въглехидрати
21.3г
Мазнини

Общо за рецептата: 1755 ккал · P 156г · C 92.8г · F 85.1г

Изчислено от 12 от 12 съставки

Приблизителна оценка, изчислена от съставките.

Стъпки

  1. 1
    Смесете соевия сос, сусамовото масло, меда, оризовия оцет и нишестето в малка купа. Оставете соса настрана.
  2. 2
    Загрейте растителното масло в уок или тиган на висока температура.
  3. 3
    Запържете пилешкото до готовност (4-5 мин). Извадете и оставете настрана.
  4. 4
    Добавете броколито, чушката и моркова в уока. Запържете 3-4 мин до хрупкавост.
  5. 5
    Добавете джинджифила и чесъна, запържете 30 сек до аромат.
  6. 6
    Върнете пилешкото. Изсипете соса и разбъркайте до сгъстяване (1-2 мин).
  7. 7
    Сервирайте с варен ориз.
азиатска кухняпилешкоуокбързоздравословновечеря
Все още няма оценки

Влезте в профила си, за да оцените рецептата.

Влезте в профила си, за да отбележите.