Кокосово къри с нахут

🍳 ГотварскаEN
Подготовка10 min
Готвене25 min
Общо35 min

Богато, ароматно къри варено в кокосово мляко с нежен нахут. Едно гърне, изцяло без млечни продукти и готово за 30 минути.

Съставки

Порции:4
  • 480 г (2 кутии) консервиран нахут, отцеден
  • 400 мл кокосово мляко
  • 400 г консервирани смлени домати
  • 1 бр. лук, нарязан
  • 4 бр. скилидки чесън, счукани
  • 2 ч.л. пресен джинджифил, настърган
  • 2 с.л. зехтин
  • 2 ч.л. гарам масала
  • 1 ч.л. смлян кимион
  • 1 ч.л. смлян кориандър
  • 1/2 ч.л. куркума
  • 1 ч.л. сол
  • 1 шепа пресен кориандър за поднасяне

Хранителна стойност (приблизителна)

висока точност
20082ккал · на порция
1085.2г
Протеини
3262.4г
Въглехидрати
347.1г
Мазнини

Общо за рецептата: 80328 ккал · P 4340.8г · C 13049.8г · F 1388.4г

Изчислено от 13 от 13 съставки

Приблизителна оценка, изчислена от съставките.

Стъпки

  1. 1
    Загрейте зехтина в голяма тенджера на среден огън. Добавете лука и гответе 5 минути до златист цвят.
  2. 2
    Добавете чесъна и джинджифила, гответе 1 минута. Добавете гарам масала, кимион, кориандър и куркума, разбъркайте 30 секунди.
  3. 3
    Добавете смлените домати и гответе 5 минути, като разбърквате.
  4. 4
    Добавете нахута и кокосовото мляко. Разбъркайте, оставете да заври и гответе открито 15 минути до сгъстяване.
  5. 5
    Подправете със сол. Сервирайте върху ориз басмати с пресен кориандър.
dairy-freevegancurrychickpeasIndiangluten-freeone-potquick
Все още няма оценки

Влезте в профила си, за да оцените рецептата.

Влезте в профила си, за да отбележите.