Подготовка15 min
Готвене0 min
Общо15 min
Свежа и освежаваща салата с хрупкави зеленчуци, солено сирене фета и маслини каламата в лимоново-риганов дресинг.
Съставки
Порции:4
Съставки
- 1 бр. краставица
- 3 бр. домати
- 0.5 бр. червен лук
- 1 бр. зелена чушка
- 200 г сирене фета (на кубчета)
- 0.5 чаша маслини каламата
- 3 с.л. екстра върджин зехтин
- 1 с.л. червен винен оцет
- 1 с.л. лимонов сок
- 1 ч.л. сух риган
- 0.5 ч.л. сол
Хранителна стойност (приблизителна)
висока точност363ккал · на порция
14г
Протеини
12.6г
Въглехидрати
29.9г
Мазнини
Общо за рецептата: 1451 ккал · P 55.9г · C 50.4г · F 119.8г
Изчислено от 11 от 11 съставки
Приблизителна оценка, изчислена от съставките.
Видео
Стъпки
Стъпки
- 1Нарежете краставицата и доматите на парчета. Нарежете червения лук на тънки пръстени. Нарежете чушката.
- 2Наредете зеленчуците в голяма купа.
- 3Добавете маслините и фетата отгоре (засега не разбърквайте).
- 4Разбийте зехтина, оцета, лимоновия сок, ригана и солта.
- 5Полейте дресинга върху салатата.
- 6Разбъркайте внимателно точно преди сервиране, за да останат парчетата фета цели.
Advertisement
гръцкасалатаздравословнобързовегетарианскасредиземноморска
Още рецепти като тази
Въпроси и отговори
Колко време отнема приготвянето на Гръцка салата?
Около 15 минути.
Какви съставки са нужни за Гръцка салата?
11 съставки: краставица, домати, червен лук, зелена чушка, сирене фета, маслини каламата, екстра върджин зехтин, червен винен оцет, лимонов сок, сух риган, сол.
За колко порции е рецептата за Гръцка салата?
За 4 порции. Бутоните за порции над съставките преизчисляват всички количества.
Колко калории има една порция Гръцка салата?
Около 363 kcal, с 14 г белтъчини, 12.6 г въглехидрати и 29.9 г мазнини. Това е оценка по съставките, не лабораторен анализ.
За какви диети е подходяща рецептата за Гръцка салата?
Рецептата е вегетарианска.
От коя кухня е Гръцка салата?
Гръцка салата е от гръцката кухня.
Все още няма оценки
Влезте в профила си, за да оцените рецептата.
Влезте в профила си, за да отбележите.