Тосканска салата с риба тон и боб
🥗 СалатаEN
Подготовка15 min
Готвене0 min
Общо15 min
Тоно е фаджоли — добра консервирана риба тон, боб канелини и червен лук, овкусени само със зехтин и лимон.
Съставки
Порции:4
Съставки
- 480 г сварен боб канелини
- 200 г риба тон в зехтин
- 0.5 бр. червен лук
- 25 г магданоз
- 5 с.л. зехтин екстра върджин
- 2 с.л. лимонов сок
- 1 с.л. червен винен оцет
- 1 бр. стрък целина, тънко нарязан
- 0.5 ч.л. черен пипер
Хранителна стойност (приблизителна)
висока точност400ккал · на порция
25.4г
Протеини
31г
Въглехидрати
20г
Мазнини
Общо за рецептата: 1599 ккал · P 101.6г · C 123.8г · F 80г
Изчислено от 9 от 9 съставки
Приблизителна оценка, изчислена от съставките.
Стъпки
Стъпки
- 1Нарежете лука много тънко и го оставете в оцета с щипка сол за 20 минути.
- 2Отцедете и изплакнете боба внимателно — чупи се лесно — и го подсушете добре.
- 3Отцедете рибата тон, но запазете лъжица от зехтина ѝ, който носи голяма част от вкуса.
- 4Смесете боба, целината и отцедения лук в купа.
- 5Овкусете със зехтина, запазения зехтин от рибата, лимоновия сок и много черен пипер. Разбъркайте внимателно.
- 6Разчупете рибата тон на едри парчета отгоре и разбъркайте само веднъж-два пъти — смисълът са парчетата, не пастата.
- 7Добавете магданоза и оставете 15 минути на стайна температура преди сервиране с хляб.
Advertisement
италианскасалатариба тонбобтосканскабързо
Все още няма оценки
Влезте в профила си, за да оцените рецептата.
Влезте в профила си, за да отбележите.