Тосканска салата с риба тон и боб

🥗 СалатаEN
Подготовка15 min
Готвене0 min
Общо15 min

Тоно е фаджоли — добра консервирана риба тон, боб канелини и червен лук, овкусени само със зехтин и лимон.

Съставки

Порции:4
  • 480 г сварен боб канелини
  • 200 г риба тон в зехтин
  • 0.5 бр. червен лук
  • 25 г магданоз
  • 5 с.л. зехтин екстра върджин
  • 2 с.л. лимонов сок
  • 1 с.л. червен винен оцет
  • 1 бр. стрък целина, тънко нарязан
  • 0.5 ч.л. черен пипер

Хранителна стойност (приблизителна)

висока точност
400ккал · на порция
25.4г
Протеини
31г
Въглехидрати
20г
Мазнини

Общо за рецептата: 1599 ккал · P 101.6г · C 123.8г · F 80г

Изчислено от 9 от 9 съставки

Приблизителна оценка, изчислена от съставките.

Стъпки

  1. 1
    Нарежете лука много тънко и го оставете в оцета с щипка сол за 20 минути.
  2. 2
    Отцедете и изплакнете боба внимателно — чупи се лесно — и го подсушете добре.
  3. 3
    Отцедете рибата тон, но запазете лъжица от зехтина ѝ, който носи голяма част от вкуса.
  4. 4
    Смесете боба, целината и отцедения лук в купа.
  5. 5
    Овкусете със зехтина, запазения зехтин от рибата, лимоновия сок и много черен пипер. Разбъркайте внимателно.
  6. 6
    Разчупете рибата тон на едри парчета отгоре и разбъркайте само веднъж-два пъти — смисълът са парчетата, не пастата.
  7. 7
    Добавете магданоза и оставете 15 минути на стайна температура преди сервиране с хляб.
Advertisement
италианскасалатариба тонбобтосканскабързо
Все още няма оценки

Влезте в профила си, за да оцените рецептата.

Влезте в профила си, за да отбележите.