Минестроне

🍳 ГотварскаEN
Минестроне
Снимка: Daniel Ziegenerпрез Wikimedia Commons, CC BY-SA 2.0
Подготовка25 min
Готвене55 min
Общо80 min

Италианската зеленчукова супа, която се мени със сезона — върху софрито, боб и каквото има в градината.

Съставки

Порции:6
  • 400 г сварен боб борлоти или канелини
  • 1 бр. лук, нарязан
  • 2 бр. моркови, нарязани
  • 2 бр. стръкове целина, нарязани
  • 1 бр. тиквичка, нарязана
  • 150 г зелен фасул, нарязан
  • 200 г савойско зеле, нарязано
  • 400 г консервирани домати
  • 120 г дребна паста или ориз
  • 1 бр. кора от пармезан
  • 5 с.л. зехтин
  • 20 г листа босилек

Хранителна стойност (приблизителна)

висока точност
430ккал · на порция
19.8г
Протеини
49.3г
Въглехидрати
18.6г
Мазнини

Общо за рецептата: 2580 ккал · P 118.8г · C 295.6г · F 111.4г

Изчислено от 12 от 12 съставки

Приблизителна оценка, изчислена от съставките.

Стъпки

  1. 1
    Гответе лука, моркова и целината бавно в зехтина 15 минути до сладост и мекота. Бързането със софритото ви коства цялата основа на супата.
  2. 2
    Добавете доматите и гответе 10 минути, докато загубят суровия си вкус.
  3. 3
    Налейте 1.5 литра вода, добавете кората от пармезан и половината боб и врете 20 минути.
  4. 4
    Намачкайте останалия боб и го прибавете, за да сгъсти бульона естествено.
  5. 5
    Добавете първо по-твърдите зеленчуци — зелен фасул и зеле — и гответе 10 минути.
  6. 6
    Прибавете тиквичката и пастата и гответе, докато пастата стане готова.
  7. 7
    Извадете кората, накъсайте босилека и завършете всяка купа с щедра струя суров зехтин и настърган пармезан.
Advertisement
италианскасупазеленчуцибобвегетарианскодомашно
Все още няма оценки

Влезте в профила си, за да оцените рецептата.

Влезте в профила си, за да отбележите.