Колко калории има в пъдпъдъче яйце?
Пъдпъдъче яйце съдържа 158 kcal на 100 г. Типична порция — 1 яйце (9 г) — носи около 14 kcal.
На 100 г е като кокошето; едно яйце обаче е едва ~14 kcal.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 яйце (9 г) |
|---|---|---|
| Калории | 158 kcal | 14 kcal |
| Белтъчини | 13 г | 1.2 г |
| Мазнини | 11 г | 1 г |
| Въглехидрати | 0.4 г | 0 г |
Колко движение изгаря една порция?
~4 минути
~1 минути
Приблизително, за порция от ~14 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в пъдпъдъче яйце?
Пъдпъдъче яйце съдържа 158 kcal на 100 г. Типична порция — 1 яйце (9 г) — носи около 14 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в пъдпъдъче яйце?
На 100 г: 13 г белтъчини, 11 г мазнини и 0.4 г въглехидрати.
Подходящо ли е да ям пъдпъдъче яйце, ако съм на диета?
В умерени количества — 158 kcal на 100 г е средна калоричност. Порцията (1 яйце (9 г)) носи ~14 kcal, така че мярката е важна. На 100 г е като кокошето; едно яйце обаче е едва ~14 kcal.
Колко тежи една порция пъдпъдъче яйце?
Типичната порция е 1 яйце (9 г) — тоест около 9 г, което се равнява на ~14 kcal.
Колко движение изгаря една порция пъдпъдъче яйце?
Приблизително 4 минути бързо ходене или 1 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Яйца"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.