Колко калории има в сметана (течна, 30%)?
Сметана (течна, 30%) съдържа 292 kcal на 100 мл. Типична порция — 2 с.л. (30 мл) — носи около 88 kcal.
Сосовете със сметана са сред основните скрити източници на калории в готвенето.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 мл | На порция — 2 с.л. (30 мл) |
|---|---|---|
| Калории | 292 kcal | 88 kcal |
| Белтъчини | 2.5 г | 0.8 г |
| Мазнини | 30 г | 9 г |
| Въглехидрати | 3 г | 0.9 г |
| Захари | 3 г | 0.9 г |
Колко движение изгаря една порция?
~22 минути
~9 минути
Приблизително, за порция от ~88 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в сметана (течна, 30%)?
Сметана (течна, 30%) съдържа 292 kcal на 100 мл. Типична порция — 2 с.л. (30 мл) — носи около 88 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в сметана (течна, 30%)?
На 100 мл: 2.5 г белтъчини, 30 г мазнини и 3 г въглехидрати и 3 г захари.
Подходящо ли е да ям сметана (течна, 30%), ако съм на диета?
Внимателно — 292 kcal на 100 мл е висока калорична плътност. При диета следете количеството: една порция (2 с.л. (30 мл)) е ~88 kcal. Сосовете със сметана са сред основните скрити източници на калории в готвенето.
Колко тежи една порция сметана (течна, 30%)?
Типичната порция е 2 с.л. (30 мл) — тоест около 30 мл, което се равнява на ~88 kcal.
Колко движение изгаря една порция сметана (течна, 30%)?
Приблизително 22 минути бързо ходене или 9 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Млечни продукти"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.