Колко калории има в сирене (бяло саламурено)?
Сирене (бяло саламурено) съдържа 260 kcal на 100 г. Типична порция — 1 порция (50 г) — носи около 130 kcal.
Класическото краве сирене; интензивният солен вкус позволява малки количества.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 порция (50 г) |
|---|---|---|
| Калории | 260 kcal | 130 kcal |
| Белтъчини | 17 г | 8.5 г |
| Мазнини | 21 г | 11 г |
| Въглехидрати | 1 г | 0.5 г |
Колко движение изгаря една порция?
~33 минути
~13 минути
Приблизително, за порция от ~130 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в сирене (бяло саламурено)?
Сирене (бяло саламурено) съдържа 260 kcal на 100 г. Типична порция — 1 порция (50 г) — носи около 130 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в сирене (бяло саламурено)?
На 100 г: 17 г белтъчини, 21 г мазнини и 1 г въглехидрати. Това прави сирене (бяло саламурено) добър източник на белтъчини.
Подходящо ли е да ям сирене (бяло саламурено), ако съм на диета?
Внимателно — 260 kcal на 100 г е висока калорична плътност. При диета следете количеството: една порция (1 порция (50 г)) е ~130 kcal. Класическото краве сирене; интензивният солен вкус позволява малки количества.
Колко тежи една порция сирене (бяло саламурено)?
Типичната порция е 1 порция (50 г) — тоест около 50 г, което се равнява на ~130 kcal.
Колко движение изгаря една порция сирене (бяло саламурено)?
Приблизително 33 минути бързо ходене или 13 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Млечни продукти"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.