Колко калории има в извара?
Извара съдържа 98 kcal на 100 г. Типична порция — 1 порция (100 г) — носи около 98 kcal.
Най-лекият български млечен продукт с високо съдържание на белтъчини.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 порция (100 г) |
|---|---|---|
| Калории | 98 kcal | 98 kcal |
| Белтъчини | 11 г | 11 г |
| Мазнини | 4.3 г | 4.3 г |
| Въглехидрати | 3.4 г | 3.4 г |
Колко движение изгаря една порция?
~25 минути
~10 минути
Приблизително, за порция от ~98 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в извара?
Извара съдържа 98 kcal на 100 г. Типична порция — 1 порция (100 г) — носи около 98 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в извара?
На 100 г: 11 г белтъчини, 4.3 г мазнини и 3.4 г въглехидрати.
Подходящо ли е да ям извара, ако съм на диета?
Да — с 98 kcal на 100 г извара е нискокалорична храна и се вписва лесно в режим за отслабване. Най-лекият български млечен продукт с високо съдържание на белтъчини.
Колко тежи една порция извара?
Типичната порция е 1 порция (100 г) — тоест около 100 г, което се равнява на ~98 kcal.
Колко движение изгаря една порция извара?
Приблизително 25 минути бързо ходене или 10 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Млечни продукти"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.