Колко калории има в гръцко кисело мляко?
Гръцко кисело мляко съдържа 97 kcal на 100 г. Типична порция — 1 кофичка (170 г) — носи около 165 kcal.
Цеденето концентрира белтъка — почти тройно повече от обикновеното кисело мляко.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 кофичка (170 г) |
|---|---|---|
| Калории | 97 kcal | 165 kcal |
| Белтъчини | 9 г | 15 г |
| Мазнини | 5 г | 8.5 г |
| Въглехидрати | 4 г | 6.8 г |
| Захари | 4 г | 6.8 г |
Колко движение изгаря една порция?
~41 минути
~17 минути
Приблизително, за порция от ~165 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в гръцко кисело мляко?
Гръцко кисело мляко съдържа 97 kcal на 100 г. Типична порция — 1 кофичка (170 г) — носи около 165 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в гръцко кисело мляко?
На 100 г: 9 г белтъчини, 5 г мазнини и 4 г въглехидрати и 4 г захари.
Подходящо ли е да ям гръцко кисело мляко, ако съм на диета?
Да — с 97 kcal на 100 г гръцко кисело мляко е нискокалорична храна и се вписва лесно в режим за отслабване. Цеденето концентрира белтъка — почти тройно повече от обикновеното кисело мляко.
Колко тежи една порция гръцко кисело мляко?
Типичната порция е 1 кофичка (170 г) — тоест около 170 г, което се равнява на ~165 kcal.
Колко движение изгаря една порция гръцко кисело мляко?
Приблизително 41 минути бързо ходене или 17 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Млечни продукти"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.