Колко калории има в кисело мляко 3.6%?
Кисело мляко 3.6% съдържа 66 kcal на 100 г. Типична порция — 1 кофичка (400 г) — носи около 264 kcal.
Пълномасленото е с ~30% повече калории от 2% — разликата в една кофичка е ~60 kcal.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 кофичка (400 г) |
|---|---|---|
| Калории | 66 kcal | 264 kcal |
| Белтъчини | 3.4 г | 14 г |
| Мазнини | 3.6 г | 14 г |
| Въглехидрати | 4.5 г | 18 г |
| Захари | 4.5 г | 18 г |
Колко движение изгаря една порция?
~66 минути
~26 минути
Приблизително, за порция от ~264 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в кисело мляко 3.6%?
Кисело мляко 3.6% съдържа 66 kcal на 100 г. Типична порция — 1 кофичка (400 г) — носи около 264 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в кисело мляко 3.6%?
На 100 г: 3.4 г белтъчини, 3.6 г мазнини и 4.5 г въглехидрати и 4.5 г захари.
Подходящо ли е да ям кисело мляко 3.6%, ако съм на диета?
Да — с 66 kcal на 100 г кисело мляко 3.6% е нискокалорична храна и се вписва лесно в режим за отслабване. Пълномасленото е с ~30% повече калории от 2% — разликата в една кофичка е ~60 kcal.
Колко тежи една порция кисело мляко 3.6%?
Типичната порция е 1 кофичка (400 г) — тоест около 400 г, което се равнява на ~264 kcal.
Колко движение изгаря една порция кисело мляко 3.6%?
Приблизително 66 минути бързо ходене или 26 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Млечни продукти"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.