Колко калории има в крема сирене?
Крема сирене съдържа 342 kcal на 100 г. Типична порция — 1 с.л. (30 г) — носи около 103 kcal.
Мазнините доминират — тънък слой върху филия носи ~100 kcal.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 с.л. (30 г) |
|---|---|---|
| Калории | 342 kcal | 103 kcal |
| Белтъчини | 6 г | 1.8 г |
| Мазнини | 34 г | 10 г |
| Въглехидрати | 4 г | 1.2 г |
| Захари | 3 г | 0.9 г |
Колко движение изгаря една порция?
~26 минути
~10 минути
Приблизително, за порция от ~103 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в крема сирене?
Крема сирене съдържа 342 kcal на 100 г. Типична порция — 1 с.л. (30 г) — носи около 103 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в крема сирене?
На 100 г: 6 г белтъчини, 34 г мазнини и 4 г въглехидрати и 3 г захари.
Подходящо ли е да ям крема сирене, ако съм на диета?
Внимателно — 342 kcal на 100 г е висока калорична плътност. При диета следете количеството: една порция (1 с.л. (30 г)) е ~103 kcal. Мазнините доминират — тънък слой върху филия носи ~100 kcal.
Колко тежи една порция крема сирене?
Типичната порция е 1 с.л. (30 г) — тоест около 30 г, което се равнява на ~103 kcal.
Колко движение изгаря една порция крема сирене?
Приблизително 26 минути бързо ходене или 10 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Млечни продукти"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.