Колко калории има в моцарела?
Моцарела съдържа 280 kcal на 100 г. Типична порция — 1/2 топка (60 г) — носи около 168 kcal.
По-лека от кашкавала и сиренето — сред умерените сирена.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1/2 топка (60 г) |
|---|---|---|
| Калории | 280 kcal | 168 kcal |
| Белтъчини | 22 г | 13 г |
| Мазнини | 17 г | 10 г |
| Въглехидрати | 2.2 г | 1.3 г |
Колко движение изгаря една порция?
~42 минути
~17 минути
Приблизително, за порция от ~168 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в моцарела?
Моцарела съдържа 280 kcal на 100 г. Типична порция — 1/2 топка (60 г) — носи около 168 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в моцарела?
На 100 г: 22 г белтъчини, 17 г мазнини и 2.2 г въглехидрати. Това прави моцарела добър източник на белтъчини.
Подходящо ли е да ям моцарела, ако съм на диета?
Внимателно — 280 kcal на 100 г е висока калорична плътност. При диета следете количеството: една порция (1/2 топка (60 г)) е ~168 kcal. По-лека от кашкавала и сиренето — сред умерените сирена.
Колко тежи една порция моцарела?
Типичната порция е 1/2 топка (60 г) — тоест около 60 г, което се равнява на ~168 kcal.
Колко движение изгаря една порция моцарела?
Приблизително 42 минути бързо ходене или 17 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Млечни продукти"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.