Колко калории има в пармезан?
Пармезан съдържа 431 kcal на 100 г. Типична порция — 2 с.л. настърган (10 г) — носи около 43 kcal.
Най-белтъчното сирене; използва се в малки количества, така че калориите остават ниски.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 2 с.л. настърган (10 г) |
|---|---|---|
| Калории | 431 kcal | 43 kcal |
| Белтъчини | 38 г | 3.8 г |
| Мазнини | 29 г | 2.9 г |
| Въглехидрати | 4.1 г | 0.4 г |
Колко движение изгаря една порция?
~11 минути
~4 минути
Приблизително, за порция от ~43 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в пармезан?
Пармезан съдържа 431 kcal на 100 г. Типична порция — 2 с.л. настърган (10 г) — носи около 43 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в пармезан?
На 100 г: 38 г белтъчини, 29 г мазнини и 4.1 г въглехидрати. Това прави пармезан добър източник на белтъчини.
Подходящо ли е да ям пармезан, ако съм на диета?
Внимателно — 431 kcal на 100 г е висока калорична плътност. При диета следете количеството: една порция (2 с.л. настърган (10 г)) е ~43 kcal. Най-белтъчното сирене; използва се в малки количества, така че калориите остават ниски.
Колко тежи една порция пармезан?
Типичната порция е 2 с.л. настърган (10 г) — тоест около 10 г, което се равнява на ~43 kcal.
Колко движение изгаря една порция пармезан?
Приблизително 11 минути бързо ходене или 4 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Млечни продукти"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.