Колко калории има в цвекло?
Цвекло съдържа 43 kcal на 100 г. Типична порция — 1 цвекло (80 г) — носи около 34 kcal.
Леко по-калорично от листните зеленчуци заради естествената захар.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 цвекло (80 г) |
|---|---|---|
| Калории | 43 kcal | 34 kcal |
| Белтъчини | 1.6 г | 1.3 г |
| Мазнини | 0.2 г | 0.2 г |
| Въглехидрати | 10 г | 8 г |
| Фибри | 2.8 г | 2.2 г |
| Захари | 7 г | 5.6 г |
Колко движение изгаря една порция?
~9 минути
~3 минути
Приблизително, за порция от ~34 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в цвекло?
Цвекло съдържа 43 kcal на 100 г. Типична порция — 1 цвекло (80 г) — носи около 34 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в цвекло?
На 100 г: 1.6 г белтъчини, 0.2 г мазнини и 10 г въглехидрати, от които 2.8 г фибри и 7 г захари.
Подходящо ли е да ям цвекло, ако съм на диета?
Да — с 43 kcal на 100 г цвекло е нискокалорична храна и се вписва лесно в режим за отслабване. Леко по-калорично от листните зеленчуци заради естествената захар.
Колко тежи една порция цвекло?
Типичната порция е 1 цвекло (80 г) — тоест около 80 г, което се равнява на ~34 kcal.
Колко движение изгаря една порция цвекло?
Приблизително 9 минути бързо ходене или 3 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Зеленчуци"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.