Колко калории има в чушка (пиперка)?
Чушка (пиперка) съдържа 26 kcal на 100 г. Типична порция — 1 чушка (120 г) — носи около 31 kcal.
Червената чушка има повече витамин C от портокала; печената е също толкова лека.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 чушка (120 г) |
|---|---|---|
| Калории | 26 kcal | 31 kcal |
| Белтъчини | 1 г | 1.2 г |
| Мазнини | 0.3 г | 0.4 г |
| Въглехидрати | 6 г | 7.2 г |
| Фибри | 2.1 г | 2.5 г |
| Захари | 4.2 г | 5 г |
Колко движение изгаря една порция?
~8 минути
~3 минути
Приблизително, за порция от ~31 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в чушка (пиперка)?
Чушка (пиперка) съдържа 26 kcal на 100 г. Типична порция — 1 чушка (120 г) — носи около 31 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в чушка (пиперка)?
На 100 г: 1 г белтъчини, 0.3 г мазнини и 6 г въглехидрати, от които 2.1 г фибри и 4.2 г захари.
Подходящо ли е да ям чушка (пиперка), ако съм на диета?
Да — с 26 kcal на 100 г чушка (пиперка) е нискокалорична храна и се вписва лесно в режим за отслабване. Червената чушка има повече витамин C от портокала; печената е също толкова лека.
Колко тежи една порция чушка (пиперка)?
Типичната порция е 1 чушка (120 г) — тоест около 120 г, което се равнява на ~31 kcal.
Колко движение изгаря една порция чушка (пиперка)?
Приблизително 8 минути бързо ходене или 3 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Зеленчуци"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.