Колко калории има в краставица?
Краставица съдържа 15 kcal на 100 г. Типична порция — 1 краставица (200 г) — носи около 30 kcal.
96% вода — може да се яде практически без ограничение.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 краставица (200 г) |
|---|---|---|
| Калории | 15 kcal | 30 kcal |
| Белтъчини | 0.7 г | 1.4 г |
| Мазнини | 0.1 г | 0.2 г |
| Въглехидрати | 3.6 г | 7.2 г |
| Фибри | 0.5 г | 1 г |
| Захари | 1.7 г | 3.4 г |
Колко движение изгаря една порция?
~8 минути
~3 минути
Приблизително, за порция от ~30 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в краставица?
Краставица съдържа 15 kcal на 100 г. Типична порция — 1 краставица (200 г) — носи около 30 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в краставица?
На 100 г: 0.7 г белтъчини, 0.1 г мазнини и 3.6 г въглехидрати, от които 0.5 г фибри и 1.7 г захари.
Подходящо ли е да ям краставица, ако съм на диета?
Да — с 15 kcal на 100 г краставица е нискокалорична храна и се вписва лесно в режим за отслабване. 96% вода — може да се яде практически без ограничение.
Колко тежи една порция краставица?
Типичната порция е 1 краставица (200 г) — тоест около 200 г, което се равнява на ~30 kcal.
Колко движение изгаря една порция краставица?
Приблизително 8 минути бързо ходене или 3 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Зеленчуци"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.