Колко калории има в домат?
Домат съдържа 18 kcal на 100 г. Типична порция — 1 среден домат (120 г) — носи около 22 kcal.
Сред най-нискокалоричните храни изобщо; основа на почти всяка българска салата.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 среден домат (120 г) |
|---|---|---|
| Калории | 18 kcal | 22 kcal |
| Белтъчини | 0.9 г | 1.1 г |
| Мазнини | 0.2 г | 0.2 г |
| Въглехидрати | 3.9 г | 4.7 г |
| Фибри | 1.2 г | 1.4 г |
| Захари | 2.6 г | 3.1 г |
Колко движение изгаря една порция?
~6 минути
~2 минути
Приблизително, за порция от ~22 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в домат?
Домат съдържа 18 kcal на 100 г. Типична порция — 1 среден домат (120 г) — носи около 22 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в домат?
На 100 г: 0.9 г белтъчини, 0.2 г мазнини и 3.9 г въглехидрати, от които 1.2 г фибри и 2.6 г захари.
Подходящо ли е да ям домат, ако съм на диета?
Да — с 18 kcal на 100 г домат е нискокалорична храна и се вписва лесно в режим за отслабване. Сред най-нискокалоричните храни изобщо; основа на почти всяка българска салата.
Колко тежи една порция домат?
Типичната порция е 1 среден домат (120 г) — тоест около 120 г, което се равнява на ~22 kcal.
Колко движение изгаря една порция домат?
Приблизително 6 минути бързо ходене или 2 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Зеленчуци"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.