Колко калории има в чесън?
Чесън съдържа 149 kcal на 100 г. Типична порция — 1 скилидка (3 г) — носи около 4.5 kcal.
Изглежда калоричен на 100 г, но една скилидка носи едва ~4 kcal.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 скилидка (3 г) |
|---|---|---|
| Калории | 149 kcal | 4.5 kcal |
| Белтъчини | 6.4 г | 0.2 г |
| Мазнини | 0.5 г | 0 г |
| Въглехидрати | 33 г | 1 г |
| Фибри | 2.1 г | 0.1 г |
| Захари | 1 г | 0 г |
Колко движение изгаря една порция?
~1 минути
~1 минути
Приблизително, за порция от ~4.5 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в чесън?
Чесън съдържа 149 kcal на 100 г. Типична порция — 1 скилидка (3 г) — носи около 4.5 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в чесън?
На 100 г: 6.4 г белтъчини, 0.5 г мазнини и 33 г въглехидрати, от които 2.1 г фибри и 1 г захари.
Подходящо ли е да ям чесън, ако съм на диета?
В умерени количества — 149 kcal на 100 г е средна калоричност. Порцията (1 скилидка (3 г)) носи ~4.5 kcal, така че мярката е важна. Изглежда калоричен на 100 г, но една скилидка носи едва ~4 kcal.
Колко тежи една порция чесън?
Типичната порция е 1 скилидка (3 г) — тоест около 3 г, което се равнява на ~4.5 kcal.
Колко движение изгаря една порция чесън?
Приблизително 1 минути бързо ходене или 1 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Зеленчуци"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.