Колко калории има в карфиол?
Карфиол съдържа 25 kcal на 100 г. Типична порция — 1 чаша (100 г) — носи около 25 kcal.
Популярен нисковъглехидратен заместител на ориз и картофи.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 чаша (100 г) |
|---|---|---|
| Калории | 25 kcal | 25 kcal |
| Белтъчини | 1.9 г | 1.9 г |
| Мазнини | 0.3 г | 0.3 г |
| Въглехидрати | 5 г | 5 г |
| Фибри | 2 г | 2 г |
| Захари | 1.9 г | 1.9 г |
Колко движение изгаря една порция?
~6 минути
~3 минути
Приблизително, за порция от ~25 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в карфиол?
Карфиол съдържа 25 kcal на 100 г. Типична порция — 1 чаша (100 г) — носи около 25 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в карфиол?
На 100 г: 1.9 г белтъчини, 0.3 г мазнини и 5 г въглехидрати, от които 2 г фибри и 1.9 г захари.
Подходящо ли е да ям карфиол, ако съм на диета?
Да — с 25 kcal на 100 г карфиол е нискокалорична храна и се вписва лесно в режим за отслабване. Популярен нисковъглехидратен заместител на ориз и картофи.
Колко тежи една порция карфиол?
Типичната порция е 1 чаша (100 г) — тоест около 100 г, което се равнява на ~25 kcal.
Колко движение изгаря една порция карфиол?
Приблизително 6 минути бързо ходене или 3 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Зеленчуци"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.