Колко калории има в целина (стъбло)?
Целина (стъбло) съдържа 14 kcal на 100 г. Типична порция — 2 стръка (80 г) — носи около 11 kcal.
Едва 14 kcal на 100 г; коренът целина е около 42 kcal.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 2 стръка (80 г) |
|---|---|---|
| Калории | 14 kcal | 11 kcal |
| Белтъчини | 0.7 г | 0.6 г |
| Мазнини | 0.2 г | 0.2 г |
| Въглехидрати | 3 г | 2.4 г |
| Фибри | 1.6 г | 1.3 г |
| Захари | 1.3 г | 1 г |
Колко движение изгаря една порция?
~3 минути
~1 минути
Приблизително, за порция от ~11 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в целина (стъбло)?
Целина (стъбло) съдържа 14 kcal на 100 г. Типична порция — 2 стръка (80 г) — носи около 11 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в целина (стъбло)?
На 100 г: 0.7 г белтъчини, 0.2 г мазнини и 3 г въглехидрати, от които 1.6 г фибри и 1.3 г захари.
Подходящо ли е да ям целина (стъбло), ако съм на диета?
Да — с 14 kcal на 100 г целина (стъбло) е нискокалорична храна и се вписва лесно в режим за отслабване. Едва 14 kcal на 100 г; коренът целина е около 42 kcal.
Колко тежи една порция целина (стъбло)?
Типичната порция е 2 стръка (80 г) — тоест около 80 г, което се равнява на ~11 kcal.
Колко движение изгаря една порция целина (стъбло)?
Приблизително 3 минути бързо ходене или 1 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Зеленчуци"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.