Колко калории има в царевица?
Царевица съдържа 86 kcal на 100 г. Типична порция — 1 кочан (90 г) — носи около 77 kcal.
Варената царевица е умерено калорична; калориите на печената с масло растат бързо.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 кочан (90 г) |
|---|---|---|
| Калории | 86 kcal | 77 kcal |
| Белтъчини | 3.3 г | 3 г |
| Мазнини | 1.4 г | 1.3 г |
| Въглехидрати | 19 г | 17 г |
| Фибри | 2 г | 1.8 г |
| Захари | 6.3 г | 5.7 г |
Колко движение изгаря една порция?
~19 минути
~8 минути
Приблизително, за порция от ~77 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в царевица?
Царевица съдържа 86 kcal на 100 г. Типична порция — 1 кочан (90 г) — носи около 77 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в царевица?
На 100 г: 3.3 г белтъчини, 1.4 г мазнини и 19 г въглехидрати, от които 2 г фибри и 6.3 г захари.
Подходящо ли е да ям царевица, ако съм на диета?
Да — с 86 kcal на 100 г царевица е нискокалорична храна и се вписва лесно в режим за отслабване. Варената царевица е умерено калорична; калориите на печената с масло растат бързо.
Колко тежи една порция царевица?
Типичната порция е 1 кочан (90 г) — тоест около 90 г, което се равнява на ~77 kcal.
Колко движение изгаря една порция царевица?
Приблизително 19 минути бързо ходене или 8 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Зеленчуци"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.