Колко калории има в патладжан?
Патладжан съдържа 25 kcal на 100 г. Типична порция — 1/2 патладжан (150 г) — носи около 38 kcal.
Лек сам по себе си, но истинска гъба за олио при пържене — печете го вместо това.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1/2 патладжан (150 г) |
|---|---|---|
| Калории | 25 kcal | 38 kcal |
| Белтъчини | 1 г | 1.5 г |
| Мазнини | 0.2 г | 0.3 г |
| Въглехидрати | 6 г | 9 г |
| Фибри | 3 г | 4.5 г |
| Захари | 3.5 г | 5.3 г |
Колко движение изгаря една порция?
~10 минути
~4 минути
Приблизително, за порция от ~38 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в патладжан?
Патладжан съдържа 25 kcal на 100 г. Типична порция — 1/2 патладжан (150 г) — носи около 38 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в патладжан?
На 100 г: 1 г белтъчини, 0.2 г мазнини и 6 г въглехидрати, от които 3 г фибри и 3.5 г захари.
Подходящо ли е да ям патладжан, ако съм на диета?
Да — с 25 kcal на 100 г патладжан е нискокалорична храна и се вписва лесно в режим за отслабване. Лек сам по себе си, но истинска гъба за олио при пържене — печете го вместо това.
Колко тежи една порция патладжан?
Типичната порция е 1/2 патладжан (150 г) — тоест около 150 г, което се равнява на ~38 kcal.
Колко движение изгаря една порция патладжан?
Приблизително 10 минути бързо ходене или 4 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Зеленчуци"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.