Колко калории има в зелен фасул?
Зелен фасул съдържа 31 kcal на 100 г. Типична порция — 1 порция (150 г) — носи около 47 kcal.
Много по-лек от зрелия боб — яхнията от зелен фасул е сред леките ястия.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 порция (150 г) |
|---|---|---|
| Калории | 31 kcal | 47 kcal |
| Белтъчини | 1.8 г | 2.7 г |
| Мазнини | 0.2 г | 0.3 г |
| Въглехидрати | 7 г | 11 г |
| Фибри | 2.7 г | 4.1 г |
| Захари | 3.3 г | 5 г |
Колко движение изгаря една порция?
~12 минути
~5 минути
Приблизително, за порция от ~47 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в зелен фасул?
Зелен фасул съдържа 31 kcal на 100 г. Типична порция — 1 порция (150 г) — носи около 47 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в зелен фасул?
На 100 г: 1.8 г белтъчини, 0.2 г мазнини и 7 г въглехидрати, от които 2.7 г фибри и 3.3 г захари.
Подходящо ли е да ям зелен фасул, ако съм на диета?
Да — с 31 kcal на 100 г зелен фасул е нискокалорична храна и се вписва лесно в режим за отслабване. Много по-лек от зрелия боб — яхнията от зелен фасул е сред леките ястия.
Колко тежи една порция зелен фасул?
Типичната порция е 1 порция (150 г) — тоест около 150 г, което се равнява на ~47 kcal.
Колко движение изгаря една порция зелен фасул?
Приблизително 12 минути бързо ходене или 5 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Зеленчуци"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.