Колко калории има в праз?
Праз съдържа 61 kcal на 100 г. Типична порция — 1 стрък (90 г) — носи около 55 kcal.
Традиционен зимен зеленчук — по-калоричен от лука, но пак лек.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 стрък (90 г) |
|---|---|---|
| Калории | 61 kcal | 55 kcal |
| Белтъчини | 1.5 г | 1.4 г |
| Мазнини | 0.3 г | 0.3 г |
| Въглехидрати | 14 г | 13 г |
| Фибри | 1.8 г | 1.6 г |
| Захари | 3.9 г | 3.5 г |
Колко движение изгаря една порция?
~14 минути
~6 минути
Приблизително, за порция от ~55 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в праз?
Праз съдържа 61 kcal на 100 г. Типична порция — 1 стрък (90 г) — носи около 55 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в праз?
На 100 г: 1.5 г белтъчини, 0.3 г мазнини и 14 г въглехидрати, от които 1.8 г фибри и 3.9 г захари.
Подходящо ли е да ям праз, ако съм на диета?
Да — с 61 kcal на 100 г праз е нискокалорична храна и се вписва лесно в режим за отслабване. Традиционен зимен зеленчук — по-калоричен от лука, но пак лек.
Колко тежи една порция праз?
Типичната порция е 1 стрък (90 г) — тоест около 90 г, което се равнява на ~55 kcal.
Колко движение изгаря една порция праз?
Приблизително 14 минути бързо ходене или 6 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Зеленчуци"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.