Колко калории има в гъби (печурки)?
Гъби (печурки) съдържа 22 kcal на 100 г. Типична порция — 1 чаша (70 г) — носи около 15 kcal.
Почти без калории и с изненадващо белтъчно съдържание; калориите идват от маслото при готвене.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 чаша (70 г) |
|---|---|---|
| Калории | 22 kcal | 15 kcal |
| Белтъчини | 3.1 г | 2.2 г |
| Мазнини | 0.3 г | 0.2 г |
| Въглехидрати | 3.3 г | 2.3 г |
| Фибри | 1 г | 0.7 г |
| Захари | 2 г | 1.4 г |
Колко движение изгаря една порция?
~4 минути
~2 минути
Приблизително, за порция от ~15 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в гъби (печурки)?
Гъби (печурки) съдържа 22 kcal на 100 г. Типична порция — 1 чаша (70 г) — носи около 15 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в гъби (печурки)?
На 100 г: 3.1 г белтъчини, 0.3 г мазнини и 3.3 г въглехидрати, от които 1 г фибри и 2 г захари.
Подходящо ли е да ям гъби (печурки), ако съм на диета?
Да — с 22 kcal на 100 г гъби (печурки) е нискокалорична храна и се вписва лесно в режим за отслабване. Почти без калории и с изненадващо белтъчно съдържание; калориите идват от маслото при готвене.
Колко тежи една порция гъби (печурки)?
Типичната порция е 1 чаша (70 г) — тоест около 70 г, което се равнява на ~15 kcal.
Колко движение изгаря една порция гъби (печурки)?
Приблизително 4 минути бързо ходене или 2 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Зеленчуци"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.