Колко калории има в тиква?
Тиква съдържа 26 kcal на 100 г. Типична порция — 1 чаша (120 г) — носи около 31 kcal.
Печената тиква е лек десерт; калориите идват основно от добавената захар и орехите.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 чаша (120 г) |
|---|---|---|
| Калории | 26 kcal | 31 kcal |
| Белтъчини | 1 г | 1.2 г |
| Мазнини | 0.1 г | 0.1 г |
| Въглехидрати | 6.5 г | 7.8 г |
| Фибри | 0.5 г | 0.6 г |
| Захари | 2.8 г | 3.4 г |
Колко движение изгаря една порция?
~8 минути
~3 минути
Приблизително, за порция от ~31 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в тиква?
Тиква съдържа 26 kcal на 100 г. Типична порция — 1 чаша (120 г) — носи около 31 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в тиква?
На 100 г: 1 г белтъчини, 0.1 г мазнини и 6.5 г въглехидрати, от които 0.5 г фибри и 2.8 г захари.
Подходящо ли е да ям тиква, ако съм на диета?
Да — с 26 kcal на 100 г тиква е нискокалорична храна и се вписва лесно в режим за отслабване. Печената тиква е лек десерт; калориите идват основно от добавената захар и орехите.
Колко тежи една порция тиква?
Типичната порция е 1 чаша (120 г) — тоест около 120 г, което се равнява на ~31 kcal.
Колко движение изгаря една порция тиква?
Приблизително 8 минути бързо ходене или 3 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Зеленчуци"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.