Колко калории има в ябълков сок?
Ябълков сок съдържа 46 kcal на 100 мл. Типична порция — 1 чаша (250 мл) — носи около 115 kcal.
Без фибрите на ябълката остава главно плодовата захар.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 мл | На порция — 1 чаша (250 мл) |
|---|---|---|
| Калории | 46 kcal | 115 kcal |
| Белтъчини | 0.1 г | 0.3 г |
| Мазнини | 0.1 г | 0.3 г |
| Въглехидрати | 11 г | 28 г |
| Захари | 9.6 г | 24 г |
Колко движение изгаря една порция?
~29 минути
~12 минути
Приблизително, за порция от ~115 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в ябълков сок?
Ябълков сок съдържа 46 kcal на 100 мл. Типична порция — 1 чаша (250 мл) — носи около 115 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в ябълков сок?
На 100 мл: 0.1 г белтъчини, 0.1 г мазнини и 11 г въглехидрати и 9.6 г захари.
Подходящо ли е да ям ябълков сок, ако съм на диета?
Да — с 46 kcal на 100 мл ябълков сок е нискокалорична храна и се вписва лесно в режим за отслабване. Без фибрите на ябълката остава главно плодовата захар.
Колко тежи една порция ябълков сок?
Типичната порция е 1 чаша (250 мл) — тоест около 250 мл, което се равнява на ~115 kcal.
Колко движение изгаря една порция ябълков сок?
Приблизително 29 минути бързо ходене или 12 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Напитки"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.