Колко калории има в портокалов сок?
Портокалов сок съдържа 45 kcal на 100 мл. Типична порция — 1 чаша (250 мл) — носи около 113 kcal.
Калорично почти колкото колата — плодът е винаги по-добрият избор от сока.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 мл | На порция — 1 чаша (250 мл) |
|---|---|---|
| Калории | 45 kcal | 113 kcal |
| Белтъчини | 0.7 г | 1.8 г |
| Мазнини | 0.2 г | 0.5 г |
| Въглехидрати | 10 г | 25 г |
| Захари | 8.4 г | 21 г |
Колко движение изгаря една порция?
~28 минути
~11 минути
Приблизително, за порция от ~113 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в портокалов сок?
Портокалов сок съдържа 45 kcal на 100 мл. Типична порция — 1 чаша (250 мл) — носи около 113 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в портокалов сок?
На 100 мл: 0.7 г белтъчини, 0.2 г мазнини и 10 г въглехидрати и 8.4 г захари.
Подходящо ли е да ям портокалов сок, ако съм на диета?
Да — с 45 kcal на 100 мл портокалов сок е нискокалорична храна и се вписва лесно в режим за отслабване. Калорично почти колкото колата — плодът е винаги по-добрият избор от сока.
Колко тежи една порция портокалов сок?
Типичната порция е 1 чаша (250 мл) — тоест около 250 мл, което се равнява на ~113 kcal.
Колко движение изгаря една порция портокалов сок?
Приблизително 28 минути бързо ходене или 11 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Напитки"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.