Колко калории има в кайсия?
Кайсия съдържа 48 kcal на 100 г. Типична порция — 1 кайсия (35 г) — носи около 17 kcal.
Дребен плод, богат на бета-каротин; сушената кайсия е ~5 пъти по-калорична.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 кайсия (35 г) |
|---|---|---|
| Калории | 48 kcal | 17 kcal |
| Белтъчини | 1.4 г | 0.5 г |
| Мазнини | 0.4 г | 0.1 г |
| Въглехидрати | 11 г | 3.9 г |
| Фибри | 2 г | 0.7 г |
| Захари | 9 г | 3.2 г |
Колко движение изгаря една порция?
~4 минути
~2 минути
Приблизително, за порция от ~17 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в кайсия?
Кайсия съдържа 48 kcal на 100 г. Типична порция — 1 кайсия (35 г) — носи около 17 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в кайсия?
На 100 г: 1.4 г белтъчини, 0.4 г мазнини и 11 г въглехидрати, от които 2 г фибри и 9 г захари.
Подходящо ли е да ям кайсия, ако съм на диета?
Да — с 48 kcal на 100 г кайсия е нискокалорична храна и се вписва лесно в режим за отслабване. Дребен плод, богат на бета-каротин; сушената кайсия е ~5 пъти по-калорична.
Колко тежи една порция кайсия?
Типичната порция е 1 кайсия (35 г) — тоест около 35 г, което се равнява на ~17 kcal.
Колко движение изгаря една порция кайсия?
Приблизително 4 минути бързо ходене или 2 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Плодове"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.