Колко калории има в диня?
Диня съдържа 30 kcal на 100 г. Типична порция — 1 резен (280 г) — носи около 84 kcal.
Над 90% вода — сред най-нискокалоричните летни плодове.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 резен (280 г) |
|---|---|---|
| Калории | 30 kcal | 84 kcal |
| Белтъчини | 0.6 г | 1.7 г |
| Мазнини | 0.2 г | 0.6 г |
| Въглехидрати | 8 г | 22 г |
| Фибри | 0.4 г | 1.1 г |
| Захари | 6 г | 17 г |
Колко движение изгаря една порция?
~21 минути
~8 минути
Приблизително, за порция от ~84 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в диня?
Диня съдържа 30 kcal на 100 г. Типична порция — 1 резен (280 г) — носи около 84 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в диня?
На 100 г: 0.6 г белтъчини, 0.2 г мазнини и 8 г въглехидрати, от които 0.4 г фибри и 6 г захари.
Подходящо ли е да ям диня, ако съм на диета?
Да — с 30 kcal на 100 г диня е нискокалорична храна и се вписва лесно в режим за отслабване. Над 90% вода — сред най-нискокалоричните летни плодове.
Колко тежи една порция диня?
Типичната порция е 1 резен (280 г) — тоест около 280 г, което се равнява на ~84 kcal.
Колко движение изгаря една порция диня?
Приблизително 21 минути бързо ходене или 8 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Плодове"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.