Колко калории има в пъпеш?
Пъпеш съдържа 34 kcal на 100 г. Типична порция — 1 резен (160 г) — носи около 54 kcal.
Лек и ароматен; калориите му са сравними с тези на динята.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 резен (160 г) |
|---|---|---|
| Калории | 34 kcal | 54 kcal |
| Белтъчини | 0.8 г | 1.3 г |
| Мазнини | 0.2 г | 0.3 г |
| Въглехидрати | 8 г | 13 г |
| Фибри | 0.9 г | 1.4 г |
| Захари | 8 г | 13 г |
Колко движение изгаря една порция?
~14 минути
~5 минути
Приблизително, за порция от ~54 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в пъпеш?
Пъпеш съдържа 34 kcal на 100 г. Типична порция — 1 резен (160 г) — носи около 54 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в пъпеш?
На 100 г: 0.8 г белтъчини, 0.2 г мазнини и 8 г въглехидрати, от които 0.9 г фибри и 8 г захари.
Подходящо ли е да ям пъпеш, ако съм на диета?
Да — с 34 kcal на 100 г пъпеш е нискокалорична храна и се вписва лесно в режим за отслабване. Лек и ароматен; калориите му са сравними с тези на динята.
Колко тежи една порция пъпеш?
Типичната порция е 1 резен (160 г) — тоест около 160 г, което се равнява на ~54 kcal.
Колко движение изгаря една порция пъпеш?
Приблизително 14 минути бързо ходене или 5 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Плодове"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.