Колко калории има в праскова?
Праскова съдържа 39 kcal на 100 г. Типична порция — 1 средна праскова (150 г) — носи около 59 kcal.
Сочна и нискокалорична; нектарината има почти същите стойности.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 средна праскова (150 г) |
|---|---|---|
| Калории | 39 kcal | 59 kcal |
| Белтъчини | 0.9 г | 1.4 г |
| Мазнини | 0.3 г | 0.5 г |
| Въглехидрати | 10 г | 15 г |
| Фибри | 1.5 г | 2.3 г |
| Захари | 8 г | 12 г |
Колко движение изгаря една порция?
~15 минути
~6 минути
Приблизително, за порция от ~59 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в праскова?
Праскова съдържа 39 kcal на 100 г. Типична порция — 1 средна праскова (150 г) — носи около 59 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в праскова?
На 100 г: 0.9 г белтъчини, 0.3 г мазнини и 10 г въглехидрати, от които 1.5 г фибри и 8 г захари.
Подходящо ли е да ям праскова, ако съм на диета?
Да — с 39 kcal на 100 г праскова е нискокалорична храна и се вписва лесно в режим за отслабване. Сочна и нискокалорична; нектарината има почти същите стойности.
Колко тежи една порция праскова?
Типичната порция е 1 средна праскова (150 г) — тоест около 150 г, което се равнява на ~59 kcal.
Колко движение изгаря една порция праскова?
Приблизително 15 минути бързо ходене или 6 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Плодове"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.