Колко калории има в айрян?
Айрян съдържа 27 kcal на 100 мл. Типична порция — 1 чаша (350 мл) — носи около 95 kcal.
Разредено кисело мляко със сол — една от най-нискокалоричните напитки изобщо.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 мл | На порция — 1 чаша (350 мл) |
|---|---|---|
| Калории | 27 kcal | 95 kcal |
| Белтъчини | 1.7 г | 6 г |
| Мазнини | 1 г | 3.5 г |
| Въглехидрати | 2.4 г | 8.4 г |
| Захари | 2.4 г | 8.4 г |
Колко движение изгаря една порция?
~24 минути
~10 минути
Приблизително, за порция от ~95 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в айрян?
Айрян съдържа 27 kcal на 100 мл. Типична порция — 1 чаша (350 мл) — носи около 95 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в айрян?
На 100 мл: 1.7 г белтъчини, 1 г мазнини и 2.4 г въглехидрати и 2.4 г захари.
Подходящо ли е да ям айрян, ако съм на диета?
Да — с 27 kcal на 100 мл айрян е нискокалорична храна и се вписва лесно в режим за отслабване. Разредено кисело мляко със сол — една от най-нискокалоричните напитки изобщо.
Колко тежи една порция айрян?
Типичната порция е 1 чаша (350 мл) — тоест около 350 мл, което се равнява на ~95 kcal.
Колко движение изгаря една порция айрян?
Приблизително 24 минути бързо ходене или 10 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Български храни"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.