Колко калории има в шопска салата?
Шопска салата съдържа 90 kcal на 100 г. Типична порция — 1 порция (350 г) — носи около 315 kcal.
Домати, краставици, чушки и сирене; калориите идват главно от сиренето и олиото.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 порция (350 г) |
|---|---|---|
| Калории | 90 kcal | 315 kcal |
| Белтъчини | 4 г | 14 г |
| Мазнини | 6 г | 21 г |
| Въглехидрати | 5 г | 18 г |
| Фибри | 1.5 г | 5.3 г |
| Захари | 3 г | 11 г |
Колко движение изгаря една порция?
~79 минути
~32 минути
Приблизително, за порция от ~315 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в шопска салата?
Шопска салата съдържа 90 kcal на 100 г. Типична порция — 1 порция (350 г) — носи около 315 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в шопска салата?
На 100 г: 4 г белтъчини, 6 г мазнини и 5 г въглехидрати, от които 1.5 г фибри и 3 г захари.
Подходящо ли е да ям шопска салата, ако съм на диета?
Да — с 90 kcal на 100 г шопска салата е нискокалорична храна и се вписва лесно в режим за отслабване. Домати, краставици, чушки и сирене; калориите идват главно от сиренето и олиото.
Колко тежи една порция шопска салата?
Типичната порция е 1 порция (350 г) — тоест около 350 г, което се равнява на ~315 kcal.
Колко движение изгаря една порция шопска салата?
Приблизително 79 минути бързо ходене или 32 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Български храни"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.