Колко калории има в кюфте?
Кюфте съдържа 270 kcal на 100 г. Типична порция — 1 кюфте (80 г) — носи около 216 kcal.
Кайма с лук и подправки; пърженото кюфте е по-калорично от печеното на скара.
Хранителни стойности
| Показател | На 100 г | На порция — 1 кюфте (80 г) |
|---|---|---|
| Калории | 270 kcal | 216 kcal |
| Белтъчини | 15 г | 12 г |
| Мазнини | 22 г | 18 г |
| Въглехидрати | 4 г | 3.2 г |
Колко движение изгаря една порция?
~54 минути
~22 минути
Приблизително, за порция от ~216 kcal при човек около 70 кг (ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Често задавани въпроси
Колко калории има в кюфте?
Кюфте съдържа 270 kcal на 100 г. Типична порция — 1 кюфте (80 г) — носи около 216 kcal.
Колко белтъчини, мазнини и въглехидрати има в кюфте?
На 100 г: 15 г белтъчини, 22 г мазнини и 4 г въглехидрати. Това прави кюфте добър източник на белтъчини.
Подходящо ли е да ям кюфте, ако съм на диета?
Внимателно — 270 kcal на 100 г е висока калорична плътност. При диета следете количеството: една порция (1 кюфте (80 г)) е ~216 kcal. Кайма с лук и подправки; пърженото кюфте е по-калорично от печеното на скара.
Колко тежи една порция кюфте?
Типичната порция е 1 кюфте (80 г) — тоест около 80 г, което се равнява на ~216 kcal.
Колко движение изгаря една порция кюфте?
Приблизително 54 минути бързо ходене или 22 минути тичане (ориентировъчно, при ~70 кг човек: ходене ~4 kcal/мин, тичане ~10 kcal/мин).
Още от „Български храни"
Стойностите са средни справочни данни на 100 г/мл (USDA FoodData Central и европейски таблици за хранителен състав), закръглени. Реалните стойности варират според сорта, рецептата и начина на приготвяне — етикетът на конкретния продукт винаги е меродавен. Информацията не е медицински или диетологичен съвет.